शैक्षणिक पृष्ठभूमि/प्रशिक्षण

क्रिस जेटर ने वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी से काउंसलर शिक्षा में मास्टर ऑफ़ एजुकेशन की डिग्री ली है। क्रिस की पेशेवर पृष्ठभूमि में न्यूपोर्ट न्यूज़, हेनरिको और रिचमंड क्षेत्र के स्कूल जिलों के प्राथमिक और माध्यमिक स्कूलों के साथ सहयोग करना शामिल है। माइंडफुलनेस-आधारित और अभिव्यंजक कला हस्तक्षेपों का इस्तेमाल करते हुए, क्रिस अपने काउंसलिंग अभ्यास में समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का प्रयास करते हैं। क्रिस के ट्रैक रिकॉर्ड में उन कार्यक्रमों का सफल कार्यान्वयन शामिल है, जो संगीत और माइंडफुलनेस को एकीकृत करते हैं, ताकि युवा लोगों को उनकी भावनाओं को पहचानने और उन्हें व्यक्त करने में मदद मिल सके। वर्तमान में, क्रिस हेडस्पेस में मानसिक स्वास्थ्य कोच के रूप में काम करते हैं, जहाँ वे रोज़ाना वयस्कों और किशोरों की सेहत के विभिन्न पहलुओं को नेविगेट करने में मदद करते हैं।

एक समानांतर रास्ते पर, योग के क्षेत्र में क्रिस की खोज के कारण उन्हें वॉशिंगटन, डीसी के फ़ेथ हंटर स्कूल ऑफ़ योगा में योग शिक्षक प्रशिक्षण मिला, इस परिवर्तनकारी प्रशिक्षण के दौरान, क्रिस ने योग के दार्शनिक आधार की गहराई तक झाँक ली, एक ऐसा सफर जिसने न केवल एक शिक्षक के रूप में उनकी पहचान को आकार दिया, बल्कि उनके निजी जीवन में भी गहराई से गूंजती रही। 200-घंटे के योगा टीचर के तौर पर सर्टिफ़िकेशन हासिल करने वाले क्रिस अपने शिक्षण और व्यक्तिगत योगाभ्यास दोनों में व्यक्तिगत अभिव्यक्ति और पारस्परिक संबंध के महत्व पर ज़ोर देते हैं। यह ध्यान एक योग प्रशिक्षक के रूप में उनकी भूमिका में गहराई और प्रामाणिकता जोड़ता है, जिससे एक ऐसा वातावरण तैयार होता है जहाँ लोग योग के प्राचीन ज्ञान के माध्यम से अपनी सेहत का पता लगा सकते हैं और उसे बेहतर बना सकते हैं।

आर्टिस्ट/एनसेंबल के बारे में

एक कलाकार के तौर पर, क्रिस ने रिचमंड के विज़ुअल आर्ट्स सेंटर और कंटेम्परेरी आर्ट्स नेटवर्क से ट्रेनिंग ली। हिप-हॉप के ज़रिए इलाज को बढ़ावा देने के जुनून में डूबे क्रिस लोगों और समुदायों की भलाई के लिए इसकी परिवर्तनकारी शक्ति का इस्तेमाल करने का प्रयास करते हैं। उनके कलात्मक प्रयास हिप-हॉप और माइंडफुलनेस के क्षेत्रों को पार करते हैं, जिससे एक सामंजस्यपूर्ण अंतर बनता है जो गहन चिंतन और प्रामाणिक कहानी कहने को प्रोत्साहित करता है। अपने काम के ज़रिए, क्रिस का लक्ष्य व्यक्तिगत और सांप्रदायिक दोनों तरह के बदलावों को प्रेरित करना है।

क्रिस को हाल ही में टीन्स विद अ पर्पस (TWP) के साथ सहयोग करने का अवसर मिला, जो नॉरफ़ॉक, VA में स्थित एक गैर-लाभकारी संगठन है। समर पोएट्री कैंप के हिस्से के तौर पर, उन्होंने रीज़निंग्स ऑफ़ रेजिलिएंस नामक वर्कशॉप का आयोजन किया। इस वर्कशॉप का फोकस प्रतिभागियों को रोज़मर्रा की चुनौतियों का सामना करते हुए अपनी लचीलेपन की कहानियों को प्रोसेस करने के लिए एक रचनात्मक जगह प्रदान करना था। वर्कशॉप के दौरान, क्रिस ने TWP के इन-हाउस टीचिंग आर्टिस्ट के साथ मिलकर काम किया, ताकि वर्कशॉप की सफल डिलीवरी सुनिश्चित हो सके। वे माइंडफुलनेस स्किल्स सिखाने के लिए अनुसंधान-सूचित प्रथाओं को एकीकृत करने में सक्षम थे, और व्यक्तिगत शक्तियों और सामुदायिक कारकों पर चर्चा की सुविधा प्रदान करते थे, जो आत्म-प्रभावकारिता और लचीलापन में योगदान करते हैं। क्रिएटिव प्रोसेस के हिस्से के तौर पर, छात्रों को रीज़निंग लाइव एल्बम के लिए क्रिस द्वारा बनाए गए गानों पर रिस्पॉन्स कविताएं रिकॉर्ड करने का मौका दिया गया। इन कविताओं को क्रिस और TWP के बीच एक सहयोगी म्यूज़िक प्रोजेक्ट में शामिल किया जाएगा।

शैक्षणिक प्रोग्राम के बारे में जानकारी

क्रिस युवाओं पर केंद्रित वर्कशॉप उपलब्ध कराते हैं, जिसका शीर्षक है रीज़निंग्स ऑफ़ रेजिलिएशन। ये वर्कशॉप ख़ुद से भलाई को बढ़ावा देने के लिए स्टैंडअलोन गतिविधियाँ होंगी और सेहत को और बेहतर बनाने के लिए अतिरिक्त गतिविधियों को शामिल किया जाएगा। इन वर्कशॉप में माइंडफुलनेस स्किल्स सिखाने, व्यक्तिगत शक्तियों और सामुदायिक कारकों की पहचान करने के लिए, जो बंदूक से होने वाली हिंसा के खिलाफ प्रतिक्रिया के तौर पर आत्म-प्रभावकारिता और लचीलेपन में मदद करते हैं, शोध-संबंधी तरीकों का इस्तेमाल किया जाएगा। खास तौर पर, हम लर्निंग टू ब्रीथ पाठ्यक्रम और हिप-हॉप एम्पावरमेंट (HHE) फ़्रेमवर्क के RAP मेथड का इस्तेमाल करेंगे, ताकि समुदाय की भावना पैदा की जा सके, सहयोग को बढ़ावा दिया जा सके, और प्रतिभागियों के जीवन के अनुभवों को उन तरीकों से उजागर किया जा सके, जो युवाओं के सकारात्मक विकास और सामुदायिक बदलाव को बढ़ावा देते हैं।

प्रतिभागी माइंडफुलनेस प्रैक्टिस में शामिल होंगे और सीखेंगे कि कैसे माइंडफुलनेस शरीर को व्यस्त रखती है और तनाव को नियंत्रित कर सकती है। प्रतिभागी उन तरीकों और टूल के साथ चलेंगे, जिनका वे सामना करने या शांत रहने के लिए ज़रूरत पड़ने पर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, RAP पद्धति का उपयोग करके, प्रतिभागियों को हिप-हॉप गाने पेश किए जाएंगे, जो HHE फ़्रेमवर्क के प्रमुख तत्वों में से एक, रेजिलिएशन को दर्शाते हैं। इन गानों को सुनने के बाद, प्रतिभागियों को ग्रुप के साथ अपने सुने गाने पर चिंतन करने, विश्लेषण करने और वैयक्तिकृत करने (आरएपी) का अवसर मिलेगा। यह प्रक्रिया चिकित्सीय गीत लेखन (वैयक्तिकृत) की दिशा में प्रतिभागी के अनुभव का मार्गदर्शन करेगी, जो इस पूरे प्रोजेक्ट के लिए अहम प्रेरणा होगी। इच्छुक प्रतिभागियों को अपने लेखन को रिकॉर्ड करने का अवसर मिलेगा, ताकि उन्हें क्रिस द्वारा निर्मित अंतिम एल्बम में शामिल किया जा सके। एचएचई और आरएपी विधि टेक्सस स्टेट यूनिवर्सिटी के डॉ. राफेल ट्रैविस द्वारा विकसित की गई थी, जो सलाहकार के रूप में काम करते हैं।

वर्कशॉप के नतीजे:

वर्कशॉप के पूरा होने पर, प्रतिभागी ये कर सकेंगे:

(1) संकट के समय चिकित्सीय गीत लेखन का इस्तेमाल करें;

(क) ऐसे लेखक जो व्यक्तियों और समुदायों को प्रभावित करने वाली समस्याओं पर ध्यान देते हैं, जैसे कि बंदूक से हिंसा;

(2) तनाव का प्रभावी ढंग से सामना करने और एक नियंत्रित स्थिति में वापस लौटने के लिए, मुकाबला करने के कौशल और शांत करने की रणनीति के तौर पर माइंडफुलनेस का इस्तेमाल करें; और

(3) जब हम एक साझा लक्ष्य की ओर काम करते हैं, तो अलग-अलग दृष्टिकोणों, क्षमताओं, पृष्ठभूमियों और संस्कृतियों का महत्व दिखाएं।

वर्कशॉप का स्ट्रक्चर:

4 घंटे — 2-घंटे के दो सेशन के लिए
माइंडफुलनेस लेसन — 30 मिनट
रैप सेशन — 1 को प्राथमिकता दी जाती है। 5 घंटे
परावर्तित करें: 15 मिनट
विश्लेषण करें: 30 मिनट
वैयक्तिकृत करें: 45 मिनट
रिकॉर्डिंग सेशन — 2 घंटे

प्रोजेक्ट का मूल्यांकन:

वर्कशॉप की प्रभावशीलता मापने के लिए, क्रिस हर सेशन में प्री और पोस्ट-टेस्ट का इस्तेमाल करते हैं। वे यूनिवर्सिटी ऑफ़ मिनेसोटा द्वारा विकसित सकारात्मक युवा विकास प्रश्नावली का इस्तेमाल करते हैं। हम ख़ास तौर पर देखभाल करने, सक्रिय और सक्रिय नागरिकता और जुड़ाव के परिणामों पर ध्यान देंगे। इसके अलावा, क्रिस फाइव फ़ेक्ट माइंडफुलनेस प्रश्नावली का इस्तेमाल करके प्रतिभागियों की दिमागीपन को मापेंगे। यह नॉन-रिएक्टिविटी वाले क्षेत्रों और विवरण पर ध्यान देता है। गैर-प्रतिक्रियाशीलता से तात्पर्य नकारात्मक विचारों/भावनाओं को स्वीकार करना है, जिसके कारण वे उन पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, जिससे भावनात्मक लचीलापन आता है। माइंडफुलनेस में, विवरण लेबल लगाने और अनुभवों को व्यक्त करने की आंतरिक और बाहरी प्रक्रिया को दर्शाता है।

ऑडियंस

• सेकेंडरी (मिडिल/हाई स्कूल) के छात्र
• कॉलेज/यूनिवर्सिटी के छात्र
• वयस्क